Analyse Technique
Tous les rameurs, quelque soit leur niveau, ont besoin de retours techniques et d'un coach pour les aider à optimiser leur coup de pagaie. La maîtrise technique est pour moi la clé du succès.
Au cours de ma carrière sportive, puis en tant que coach de l'équipe nationale australienne, la technique a été au cœur de mon approche. Que vous soyez débutant ou athlète professionnel, je saurai identifier les points techniques qui vous permettront d'atteindre vos objectifs sportifs!
Le coaching technique à distance, ça marche comment?
Tout ce dont vous avez besoin, c'est de deux vidéos de vous en action. Idéalement une vue latérale et une vue frontale ou dorsale. Si vous avez les trois, c'est encore mieux.
Une fois les vidéos réceptionnées, vous recevrez un compte rendu détaillé de votre coup de pagaie, ainsi que les points à modifier avec les solutions techniques pour y parvenir. Un appel ou appel vidéo de 30 minutes permettra ensuite de clarifier certains points et vous pourrez poser toutes les questions nécessaires.
Importance d'une bonne technique
Le Kayak et autres sports de rame sont techniquement extrêmement complexes et nécessitent une connaissance spécifique très approfondie.
Une technique appropriée permet d'atteindre une efficience optimale, en maximisant la propulsion avec un effort minimal. Cela permet non seulement de parcourir de plus longues distances avec moins de fatigue, mais aussi de maintenir une vitesse plus élevée en produisant le même effort, notamment en utilisant des groupes musculaires plus puissants et en évitant les mouvements parasites.
Des mouvements répétitifs mal exécutés peuvent entraîner des tensions excessives sur les muscles, les articulations et les tendons, augmentant ainsi le risque de tendinites, de douleurs lombaires, cervicales ou autres blessures musculo-squelettiques.
Travailler avec un coach vous permettra d'identifier et corriger les erreurs techniques afin d'adopter des mouvements adaptés à vos spécificités physiques. Non-seulement cela vous permettra d'éviter les blessures, mais en plus vous prendrez plus de plaisir dans votre pratique, tout en allant plus vite.
